নিউজ ডেস্ক: মা হওয়ার পর, নারীদের জীবনের একটি নতুন অধ্যায় শুরু হয়। এ যেন এক অনন্য অনুভূতি। সন্তানের লালন-পালন, সন্তানের যত্নে নিজেকে উজার করে দেয় মা। তবে এই আনন্দ ও নতুন দায়িত্বের পাশাপাশি নতুন মায়েদের অনেক অসুবিধার সম্মুখীনও হতে হয়, যার মধ্যে অন্যতম হল ওজন বেড়ে যাওয়া। হঠাৎ করে বেড়ে যাওয়া এই ওজনে অস্বস্তি বোধ করাটাই স্বাভাবিক। তাই এর থেকে মুক্তি পেতে ডায়েটিং শুরু করেন অনেকেই। তবে এটা নতুন মা এবং তাদের সন্তান উভয়ের জন্য বিপজ্জনক। তাই গর্ভাবস্থার পর কিভাবে সহজে ওজন কমানো যায় তার জন্য আমরা আপনাকে জানাচ্ছি কিছু ঘরোয়া প্রতিকার সম্পর্কে।
১. মেথি বীজ ব্যবহার করুন
যারা ওজন কমাতে চান, তারা রাতে এক চা চামচ মেথি বীজ ভিজিয়ে সকালে ঘুম থেকে উঠে সেই জল পান করুন। আরেকটি উপায় হল মেথি বীজ সেদ্ধ করে সেই জল সকালের জলখাবার বা মধ্যাহ্নভোজের পর পান করতে পারেন। তবে মনে রাখবেন এই জল যেন উষ্ণ হয়। গর্ভাবস্থার পর জয়েন্টে ব্যথাও এই জল পানে দূর হয়।
২. জিরার ব্যবহার করুন এভাবে
জলে জিরা সেদ্ধ করে সেই জল উষ্ণ গরম অবস্থায় পান করুন। অথবা আপনি বোতল ভর্তি করে রাখুন। জিরা অম্লতা এবং স্থূলতা উভয় সমস্যারই সমাধান করে। এছাড়াও, আপনি জিরা গুঁড়া তৈরি করতে পারেন এবং দুধের সঙ্গে এক চা চামচ করে মিশিয়ে পান করতে পারেন। এটা করাও উপকারী।
৩. হলুদ খান এইভাবে
আপনি হয়তো হলুদের উপকারিতার কথা শুনেছেন। মহিলাদের তাদের খাদ্যে হলুদ অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ। কারণ এটা আপনার শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। এর আরও একটি সুবিধা যে এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে। মহিলাদের হলুদ দুধ খাওয়া বা সকালে ঘুম থেকে উঠে হলুদ জল পান করলে ওজন নিয়ন্ত্রনে আসবে দ্রুত।
৪. আজওয়ান/জোয়ান
স্থূলতা কমানোর জন্য মহিলাদের উচিৎ জোয়ান জলে সেদ্ধ করে সেই জল সকালে খালি পেটে পান করা। আপনি চাইলে বোতলে ভর্তি করেও রাখতে পারেন। সারাদিন একটু একটু করে পান করুন। এছাড়াও আপনি আটার সাথে জোয়ান মিশিয়ে রুটি তৈরি করে খেতে পারেন। এটা আপনার ইউসাইট্রাস পরিষ্কার করে।
৫. মৌরি খেতে পারেন
মহিলাদের ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে মৌরি। এর জন্য এটি সেদ্ধ করে এর জল পান করতে হবে। আপনার যদি গ্যাসের সমস্যা থাকে, তাহলে আপনি এটি চিবিয়ে খেতেপারেন। আপনি এতেও উপকৃত হবেন।
বি.দ্র: স্বাস্থ্য সম্পর্কিত যে কোনও নতুন কিছু শুরু করার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন।